Wekelijkse zen
Op woensdagochtend geef ik een wekelijkse zenmeditatie groep bij Zentrum in Utrecht aan de Oude Gracht. Een zitochtend bestaat uit het reciteren van de hart soetra, 25 minuten zazen, kinhin, een lezing over de zen beoefening, 25 minuten zazen met gelegenheid voor een prive gesprek en afsluitend formeel theedrinken. Tijd: van 09.15 tot 11.00 uur. Je bent welkom vanaf 09.15.
Regelmatig verzorg ik een zenzondag bij Zentrum. De eerstvolgende is op 29 maart 2026 met als thema 'stilte ademen'.
Als je aan de wekelijkse groep wilt meedoen of aan de zenzondag kun je je opgeven via Zentrum.
Zen weekend
Een zenweekend op de Noorder Poort in Wapserveen (Drenthe) is bedoeld voor degenen die wat intensiever willen oefenen. Zo'n weekend is in stilte. Er wordt meerdere keren op een dag gezeten zowel voor het ontbijt, als in de ochtend, middag en avond. Tussendoor zijn er rustperiodes waarin je buiten kunt wandelen op het terrein. Er is ook gelegenheid voor een prive gesprek (dokusan). Een weekend even weg van de hectiek van alle dag, stil en met veel ruimte om je heen is misschien confronterend. Maar het gezamenlijk zitten geeft veel steun. En uiteindelijk brengt het je veel rust en inzicht. In de agenda van de Noorder Poort vind je de zenweekenden die op de Noorder Poort gegeven worden.
Body&Mind weekend
In een Body&Mind weekend onderzoeken we de zithouding. We doen dat met behulp van oefeningen uit de qigong en taiji. Ik heb jarenlang ervaring in beiden en weet hoe behulpzaam het kan zijn. De oefeningen zijn erop gericht om meer gemak te ervaren in het zitten in zazen. We zoeken ruimte en souplesse in een stille zithouding. Die ruimte en souplesse beinvloed onze geest en schept ook daar ruimte en openheid. Dat is in ieder geval het treven. Het is voor iedereen een onderzoek naar hoe dat bij jezelf werkt. Ik begeleidt daarbij met een ruime gereedschapskist aan ervaring. Ik geef de Body&Mi9nd weekenden twee keer per jaar. In 2026 is dat 10 - 12 april en 18 - 20 september. Opgeven graag via de agenda van de Noorder Poort.
Young Zeneration
is een nieuw meditatie programma speciaal voor jongen mensen van 18 tot 35 jaar die nieuwsgierig zijn naar zen, meditatie en/of het boeddhisme. Als je een time-out zoekt uit je drukke bestaan, eens een tijdje offline wilt gaan en op een lichte manier kennis wilt maken met de retraites van de Noorder Poort, dan is dit je kans! Met zit- en loopmeditatie, qigong, soms speelse oefeningen, boeddhistische lessen, uitwisseling en ook wat tijd voor verbinding met elkaar. In 2026 van 2 - 5 juli. Aanmelden via de agenda van de Noorder Poort